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【 】觉得日常生活的琐事压力越来越大，听见电话微信响就浑身不自在？。

【 】明知吃得不健康，也没法阻挡炸鸡烤串的诱惑？ 。

【 】明知到点该睡觉，却还是磨蹭到一两点？。

【 】逢年过节虽然也出去度假，但是回来之后好像更累了？ 。

【 】每次出门不是景点打卡就是逛街血拼 ，即使躺在海边的大酒店。也不过是换个地方刷手机？！

小鹰掐指一算，你或许需要一个健康假期了。

健康假期（Wellness Holiday）这个词 ，虽然每个字都认得。但又很难说清到底是什么  ！简单来说这是一种近年来在国际上流行的度假方式，号召大家暂时离开日常生活的压力和琐事。专注于身心充电  ！一般都住在配备专门设施的疗养度假村里 ，由专业人员安排行程与活动。许多国外政要及好莱坞明星对这种度假方式青睐有加  ！每年会专门安排健康出游 ，放松调养

整天住在度假村里，不会很无聊吗？ 。

从登山、冲浪到瑜伽、打坐 ，假期里会有机会参加很多活动 。但最重要的是拥有了自由的时间 ！有些度假村连手机信号都没有（故意的）  ，可以顺理成章地消失。治愈自己的手机依赖症或者恐惧症！

度假村一般都提供打包好的套餐  ，从三天到十几天都有。包含餐食以及一些活动项目或者课程；一般都有专业的营养师、课程辅导人员或者教练陪同；度假村设施、环境都不错！一般都配备高规格的SPA ，在建筑材料和服务理念上也大多提倡环保节能、健康可持续；不便宜……通常价位以三天为例。至少四、五千人民币起  ！但报价一般都是一价全包的，

摸摸钱包深吸一口气小鹰将按照健康假期的类别  ，详细介绍一下世界上都有哪些顶级的健康度假村和健康旅行目的地：。

皇后镇是新西兰最受欢迎的目的地之一 ，来到这里你会明白它的确名符其实。你可以搭乘天际缆车登上鲍勃峰！从至高点欣赏南阿尔卑斯山壮观全景；也可以选择徒步或者骑行  ，穿行在那些有着曼妙景致的乡间步道 。喜欢刺激的朋友甚至可以挑战一下蹦极运动发源地！在卡瓦劳大桥蹦极，

皇后镇的瓦卡蒂普湖（Wakatipu）非常漂亮，湖水犹如水晶般透明澄澈 。搭乘经典的蒸气船在瓦卡蒂普湖上巡航！是欣赏周遭湖光山色的最好方式，

Aro Ha养生酒店就坐落于此 ，所处环境得天独厚。面山靠湖你可以在享有瓦卡蒂普湖全景的房间做瑜伽！美美吃一顿营养早餐，再去山间徒步 。酒店设有一系列生态套房  ！配备最先进的太阳能以及水电系统 ，对生态环境十分友好  。他们还种植天然有机农产品！你每天的饮食都是纯素食，无麸质、无酒精的 。非常健康

地址：33 Station Valley Rd ，Glenorchy 9350。New Zealand！

价位：活动一般为6天或8天，6天套餐的价格约为4000美元左右  。8天套餐的价格为5000美元左右 ！

TripAdvisor猫途鹰用户Elk1328点评： ，

“我在这里度过的为期6天的健康疗养活动，绝对是一次令人惊叹的体验。包括瑜伽远足排毒按摩健康小贴士和经过精心搭配的纯素食品！工作人员经验丰富  ，细心周到如果有机会那就去吧 。你不会后悔的  ！”

Thanyapura Health & Sports Resort ，

普吉岛不用多介绍了 ，海岛度假的老牌目的地 。除了在海边葛优躺！其实普吉岛还有一些充满活力的健康度假村可以选择 ，这家最大的亮点是它丰富的体育设施和健身课程 。以及超高性价比！

在Thanyapura每周有80个可预定的健身课程，包括有氧运动、核心训练、精神训练、普拉提、尊巴舞  。泰拳和瑜伽等！900平方米的健身中心器材齐备，专业的健身团队会为你量身定制健身计划。

餐厅供应各种以当地有机食材为主的美食，随时可以制作运动后的完美蛋白质食谱  。所有菜单项都会列出卡路里和常量营养素！

地址：120/1 Moo 7 ，Thepkasattri Road  。普吉岛83110 泰国！

价位：10个项目套餐价格各有不同 ，体重管理6天套餐每人1970美元  。13天套餐每人2890美元；网球7天套餐每人620美元；综合健身4天套餐610美元！7天套餐100美元 ，10天套餐1380美元。

TripAdvisor猫途鹰用户点评： ，

“这家酒店健身房的教练真的很出色，在我的力量训练计划中。他给了我很大帮助！强烈推荐这家体育酒店，”

高野山是日本的佛教圣地  ，不少日本人都喜欢到高野山行山。吃斋留宿像一名真正的僧侣一样在山间体验一下清修的感觉！高野山的117家寺庙中有50家左右可以提供住宿，宿坊多是由几百年历史的传统和室翻修而成 。早起听僧人诵经！吃清淡而精致的的精进料理 ，在道场冥想；如果晚上不想太早休息。还可以参加夜里组织的战国三雄墓地之旅  ！

比较有名的宿坊有惠光院 ，丰臣秀吉曾在此赏樱。经营之神松下幸之助也在这里有长期住所 ！

价位：一般宿坊3晚大约42000日元起，

TripAdvisor猫途鹰用户224chrisz点评： ，

“在宁静的森林环境中，是多么特别的体验。禅式客房享有花园美景  ！提供素食餐点，冥想等课程这是我们旅程的一个良好开端。”

Lefay Resort & Spa Lago di Garda，

狭长的意大利半岛向来与水有缘  ，北部的湖区尤其惹人喜爱。其中的加尔达湖是意大利面积最大的湖泊！风景如画是必然的，还盛产各种美味优质的食材（黑松露、奶酪等）以及高品质的葡萄酒。你可以参观酒庄 ！还可以来一段可爱的乘船之旅深入感受宁静之美  ，

十一休完假怎么比上班还累?下次试试这样的度假方式_四川武侯区食品经营许可证

位于加尔达湖畔的健康度假酒店Lefay Resort & Spa Lago di Garda 在欧洲非常有名 ，也曾获TripAdvisor猫途鹰2019旅行者之选的荣誉。它四周环绕着小山和树林 ！建筑融入当地的景观，与自然环境和谐共处。内部则使用当地的天然材料  ！酒店充分利用可再生能源，同时最大限度节约用水 。

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！

酒店的SPA中心非常受欢迎，你可以先参加“能量体检”。然后根据身体状况接受具体的水疗护理建议！还会奉上特别为你量身打造的草药茶  ，

地址：Via Feltrinelli 136，Navazzo加尔尼亚诺25084 意大利 。

价位：不同项目套餐价格各有区别，WINTER RESET两晚每人390欧元。健身5日套餐每人2500欧元！

TripAdvisor猫途鹰用户点评：，

“这是我住过的位置最漂亮的旅馆之一 ，两个大型加热温水游泳池  。周围有很多配套设施！非常好的水疗设施  ，完美的服务”

Navutu Dreams Resort & Wellness Retreat，

暹粒是世界最大神庙吴哥窟的门户，一般游客往往来这里打卡巴戎寺、女王宫等著名景点就离开。但其实这里还拥有非常不错的健康度假酒店！在朝圣古迹后，稍作停留给身体来一次深度的放松 。更是不枉此行！

这个度假村曾荣获TripAdvisor猫途鹰2019旅行者之选 ，它成功将当地的宁静氛围与温馨的住宿设计结合在一起。专业的瑜伽教练会带领和引导你专注于呼吸 ！轻松自如享受你的练习，

地址：Angkor High School Road，Siem Reap 。Cambodia ！

价位：三天两晚的治愈SPA套餐每人483美金  ，

TripAdvisor猫途鹰用户Julie B点评： ，

“这个度假胜地的瑜伽教练都是顶级的，我从5天的套餐当中收获很多。真希望在墨尔本也有这么好的教练！”

Ananda in the Himalayas，

印度是瑜伽的发源地，而位于北部的北阿坎德邦、被称为“喜马拉雅门户”的瑞诗凯诗（Rishikesh）则是印度最主要的瑜伽静修圣地  。拥有数百所瑜伽学校！

这家度假村在瑞诗凯诗颇有名气，连麦当娜和著名主持人欧普拉温弗瑞都是它的粉丝  。它提倡阿育吠陀养生概念与修复疗法 ！由专业的按摩师、理疗师、私人教练、营养师和阿育吠陀医生共同合作，让你恢复身体的平衡  。拥有饱满的能量 ！

度假村的建筑原本是特里加瓦尔（Tehri-Garhwal） 王公的居所，融合了印度风格装饰与密宗艺术。酒店坐拥600亩原始森林！在这里能将喜马拉雅山、瑞诗凯诗山谷和恒河景致尽收眼底  ，

地址：The Palace Estate ，Tehri - Garhwal 。Narendranagar249175 印度！

价位：7晚的健康套餐价格为10780美元  ，

TripAdvisor猫途鹰用户点评：，

“雨季期间在这里度过了一段美好的时光 ，精神身体和灵魂都得到了恢复。一天里有瑜伽！冥想水疗这些活动都非常棒，食物既健康又美味。一次不容错过的经历  ！我还会过来体验的 ，”

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COMO Shambhala，

巴厘岛堪称健康度假界的“扛把子”  ，有不少专注于瑜伽、静修、养生的度假村。而COMO Shambhala无疑是其中的先行者  ！它以“改变生活的休养胜地”为宗旨，拥有大量专业瑜伽教练、阿育吠陀理疗师和营养师。除了专业的瑜伽、养生课程以外！还会组织远足、攀岩等户外活动，

酒店有数条环形跑道，适合骑行及徒步。可根据自己的体能选择适合的距离和难度  ！你会途经当地最美的梯田以及一些小村庄，这里还提供稻田漫步等特色行程安排  。让你能够在身心得到放松的同时！最大限度与自然亲近 ，

地址：Banjar Begawan，Desa Melinggih Kelod。佩艳艮80571 印度尼西亚 ！

价位：以Power of Water体验项目为例，每天60万印尼盾起  。需加收 21% 服务费和政府税  ！

TripAdvisor猫途鹰用户点评：，

“SPA 馆有两个地点可以自由选择，一个在 hotel 的主要区域。另一个是靠近河边的丛林小屋. 丛林里还有户外泳池 ！泳池是用石头打造的，对喜欢户外的人来讲环境没话说。SPA 的服务跟技术也非常专业！”

Amatara Wellness Resort，

Amatara Wellness Resort是普吉岛老牌的健康养生酒店，国际上也有名气。酒店提供多种养生套餐 ！包含住宿、有机膳食及个性化的健康休闲活动 ，

值得一提的是，酒店制定的所有服务方案都包括了一项独特的“泰式土耳其浴体验”。将传统的土耳其浴与泰国的水疗疗法融合在一起！不妨尝试看看，

地址：84 Moo 8，Sakdidej Road。攀瓦角普吉岛83000 泰国！

价位：不同房型与体验项目可以自由组合，价格有所不同  。以SPA套餐为例！三晚标准套房的价格约为七万八千泰铢，

TripAdvisor猫途鹰用户 点评：，

“在这里体验到了无边泳池的美 ，感觉与大海融为一体 。工作人员帮我们联系了酒店的Spa和泰式massage ！不仅非常有特色，非常专业还帮我们打了折  。再次感激他们的专业与热情！”

Kamalaya Koh Samui  ，

苏梅岛是泰国又一处海滩度假胜地，但你有没有想过。好好来苏梅岛睡个觉呢？Kamalaya酒店最大的特色就是睡眠增强项目！通过结合自然疗法、中医、按摩等手段，旨在为客人重新建立健康安宁的睡眠 。解决长期的睡眠问题困扰！缓解生活中的压力和紧张  ，以及身体的不适。

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地址：102/9 Moo 3 ，Laem Set Rd。Na-Mueang subdistrict！蓝赛特海滩84140 泰国，

价位：以不同时节、不同房型价格有所区别，以淡季花园房为例。5晚睡眠增强套餐价格单人一万一千泰铢  ！双人一万九千泰铢 ，

TripAdvisor猫途鹰用户点评： ，

“令人惊叹的住宿  ，在这个神奇的度假胜地——工作人员、水疗中心和美食都令人惊叹  。使之成为真正放松的体验！尤其对于一个独行旅行者来说，把手机收起来  。呼吸放松”

蓝湖是冰岛最受欢迎的景点之一，美丽的乳白色温泉水与苔藓覆盖的黑色熔岩对比之下  。色彩鲜明享受温泉的同时还有动人风景相伴  ！距离冰岛凯夫拉维克国际机场仅15分钟车程 ，距首都雷克雅未克约30分钟车程。优越的地理位置与滋润皮肤的温泉水！使得蓝湖在旅游旺季总是人满为患 ，

蓝湖边最高级的养生度假酒店要数Blue Lagoon，设计获奖无数。价格也是让人咂舌  ！距离它仅10分钟步行路程的Silica Hotel是Blue Lagoon的姊妹酒店 ，环境也十分优美。与周围的自然景观和谐融为一体  ！入住同样可以获得放松疗养，而且价格也（稍微）便宜一些。

房费包含蓝湖温泉套票和早餐，而酒店最大的亮点莫过于私享蓝湖的体验。专为入住酒店的客人开放 ！让你得以远离游客，享受宁静的蓝湖空间。酒店还提供各种以蓝湖特产矿物盐为基础的身体按摩和护理项目！

地址：Norurljósavegur 7 ，240 Grindavík。冰岛

价位：房费一晚79000冰岛克朗起，30分钟的身体SPA价格为20300冰岛克朗。

TripAdvisor猫途鹰用户点评：，

“这间饭店是网友极力推荐的，建议要提早3-6个月前预定。第一天刚开始到冰岛觉得这房价有点高  ！但跑完整个旅程 ，便觉得这家饭店真的是有他的价值在 。很值得推荐给各位 ！”

Santani Wellness Resort & Spa，

古城康提是斯里兰卡以前的首都所在，拥有世界遗产佛牙寺。就坐落在优美的康提湖畔！无论是要到山区乘坐茶园小火车，还是要前往阿努拉德普勒等古城探访佛教遗迹。康提也都是一个重要的中转站  ！

这家度假村位于康提附近的山区，面向壮丽的山峦。它的最大特色是“不插电” ！公共区域内不允许使用电子设备  ，只有流水声和鸟叫声陪伴你。真正回归自然的平和与安宁！度假村也曾荣获TripAdvisor猫途鹰2019旅行者之选奖项 ，

除了蒸汽室和无边泳池  ，这里有斯里兰卡首度引进的热盐浴  。可以舒缓身心！度假村内提供定制的排毒、瑜伽课程，也可以去山上徒步、骑山地自行车。充分感受大自然的力量！主厨会量身定做各色养生排毒餐，健康又美味

地址：Santani Wellness Resort  ，Arantenna Estate  。Werapitiya！Kandy

价位：排毒套餐7晚每人2150美元，

TripAdvisor猫途鹰用户点评：，

“瑜伽和水疗正是我灵魂所需要的 ，在这里我真的感到非常放松 。能够与大自然接触！”

嵯峨岚山地区位于京都的西面，可以领略自然之美  。又集中了不少古刹与神社！每逢红叶季更是游人如织，

虹夕诺雅位于京都的这家酒店选址独特，隐藏在岚山深处。远离喧嚣又可以将周遭美景一览无遗！酒店定位为“京都生活博物馆”，在设计时运用了不少京都传统元素 。如传统的京唐纸、障子门等都被纳入客房设计之中！让住客可以更好地体会京都生活美学，

酒店还提供和服、茶道 ，香道、花道等体验项目。花道课程专门聘请花道名家！将传统花道流派与部分现代元素融合 ，教习花道的基础知识。以及如何将这门艺术运用到日常生活当中  ！而且会根据参与学员定制课程  ，无论是初级新手还是高级学员都能有所收获。

地址：京都府 京都市Nishikyo 11-2 Arashiyama Genrokuzancho  ，

价位：淡季住宿每晚4万日元起，花道项目需要提前预约。费用为两万五千日元每人 ！包含茶、茶点以及花道所需材料 ，

TripAdvisor猫途鹰用户点评： ，

“水边私邸了解日本文化底蕴可体验到精髓，夏日午后or红叶季坐在廊檐下看对面小火车呼啸而过是一大乐事。”