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今天是精读君陪伴你终身成长的第2166天，

知乎上有个将近20万人关注的话题：有哪些简洁的人生建议？ ，

底下列举了许许多多的建议、心得  ，引起了许多人的共鸣 。

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论 ，被人们称为“费斯汀格法则”：。

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它。你就会越错越远 ！

我们需要经历很多事情、许多阶段，但有一些事情 。无论何时都需要保持自律：  ！

永远都不要对自己做，

我们很经常看到这样的话：学会利用碎片时间 ，积累起来将是一笔不小的财富。

“如果你每天省出5分钟 ，那么一年就30个小时。整整4个工作日 ！

你每天的5分钟 ，并不能做什么重要的事情  。

做不完一个工作计划，讲不完一个重要电话  。甚至看不完一章书！

精读君的终身成长词典词条《631：碎片时间》里提到了一个例子 ，

在一项对86位程序员的10000份编程情景记录的研究中，

在代码编辑工作被打断后，程序员需要10到15分钟来重新开始。

在编辑方法被打断后 ，程序员只有10%的概率。会在一分钟内继续工作 ！

对于任何一个脑力工作者来说 ，被干扰打断工作后 。都需要一定的重启时间！

这也就意味着 ，如果一天被各种事项打断多次。

无论是被自己突发的想法，或者是情不自禁地刷一下手机 。或是被他人、他事所打扰！就会有很多时间浪费在重启上，

你一天内会打开多少次手机？  ，

有社会调查显示  ，每人每天大约平均使用手机会有253次。

假设10次中有1次会对生活、工作产生干扰  ，那么一天被手机干扰的次数就会有20多次  。

如果每次都需要5分钟重启思路，那么单单手机干扰导致的时间浪费。可能就接近2个小时！

然而相对而言，整块时间的工作质量和工作效率更高。

很多事情的属性就是不能被分割开来做的 ，

就像一部2小时的电影，非要分四个晚上去看。边看边遗忘并且不连贯  ！失去了意义也达不到观影效果，

已经有很多避无可避的碎片化时间了，比如通勤时间等。

我们不应该再制造出更多的碎片化时间去浪费，

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 。

工作的时间专心工作  ，而不是做一会儿 。刷一会微博、水一下群！食品许可证怎么样办理怎么办，

不要让自己每天的时间分散，时间碎片化是效率的生死大敌。

只有在一定时间里专注一件事  ，才能保持最佳的工作状态 。

“90后不敢看体检报告”上了热搜 ，

有媒体调查发现  ，八成90后不敢看体检报告 。

大多数年轻人承认是归结于自己生活方式不健康：，

常熬夜、不运动、爱重口味  ，也有网友是说体检完马上立了健身flag  。吓得去买大病保障…… ！

这些不敢看体检报告的年轻人，最后还是会看  。

而真正不看体检报告的年轻人，连体检都不愿意去 。

没有人把健康体检当回事 ，学校里进行的体检更像是一场好不容易等来的消遣娱乐； 。

毕业体检、入职体检被大多数人抱着走程序的心态，没太在意地糊弄一下就过去了；。

身体状况遭遇了明显的断层，

人们说年轻就是资本 ，

25岁的女白领工作压力大、加班熬夜、作息不规律 ，让本身就有脱发遗传的她 。如今只剩30%的发量 ！

连续上网接近20小时  ，被发现猝死在网吧 。

关于中青年人猝死的报道屡见不鲜……，

放纵自己的欲望，都是不应该的 。

《我不是药神》里，那位大妈声嘶力竭道： 。

“我病了三年，家人被我吃垮了 。

其他的一切成功  ，

我们总说人生就像一场长途马拉松，却总有人在半途因为体力不支 。而草草地结束了比赛 ！才是最大的赢家，

我们说智商、情商很重要，但其实健商同样重要。

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 ！

人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物 。食品食品经营许可证怎么办！

并不只代表着一张张青春洋溢、年轻美妙的面孔 ，更代表着一种为人处世的状态  。

有的人即便不再年轻帅气 ，甚至鹤发鸡皮 。也会被人感叹其身上“少年感”的可贵！

在各种节目上  ，朴树总是流露出来的那种对世界既疏离又真诚、永远热忱又纯粹的状态。

在聒噪的世界里，活得就像个纯真少年。

舞台上的朴树，他还是当初的那个真实的少年 。

在《跨界歌王》的舞台上，主持人问他为什么来。他坦言自己最近需要钱！

到了第二季他还是坦诚说靠这个赚钱，

第三季的时候，他可以平静地说 。这是我的工作 ！

朴树带着乐队跑到北京什刹海公园  ，在零下七八度的天气下 。为来来往往的路人唱了一首《猎户星座》！

那天的什刹海只是个普通的周末，

有在冰场上追逐、嬉戏、玩耍的孩子；，

有坐在路边穿着棉袄卖老北京小物件的奶奶；，

也有骑着三轮车卖着冰糖葫芦的老爷爷…  ，

在唱歌前朴树说：“我想唱给那些早出晚归的人们，那些生活特别艰辛的人们  。

武志红说：“成熟有两种，一种是掌握了现实世界的规则后的老练。一种是人性在自己身上的圆满！

不被任何事物裹挟自己真实的内心 ，做任何决定、任何事都是发自内心 。

知世故而不世故  ，我想这就是所谓的“少年感”吧 。

年轻与年龄无关，有些人30岁就老了。而有些人80岁依旧年轻！

不向生活妥协，生命便永远长青  。

有句话虽然烂大街  ，但是细细想来。的确是一句很好的祝福：！

“愿你出走半生 ，归来仍是少年 。