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十一长假来临  ，无论是回乡探亲。还是外出游玩  ！都会有一部分时间耗费在路途中，为了避免旅途中忍饥挨饿 。提前准备一些食物是十分必要的！而不同的出行方式，准备的食物也应有所差别 。对此新京报记者进行了梳理 ！

十一期间秋高气爽，来一场短途骑行既可以避免人群拥挤。又能够强身健体！但骑行相对消耗体力，携带的食物既不能太重。又不能占据较大空间！此时牛肉干、压缩饼干、能量棒、运动饮料等高热量的食物就是很好的选择  ，能够帮助补充能量。较快恢复体力；还可以携带榨菜 ！及时补充盐分；低血糖患者还可以准备几块糖  ，以备不时之需；而骑行中最重要的就是水。要带够充足的水！且在不能保证有补给的时候，一定不要把水一次喝完。遇到能够补给的地方  ！可以及时补充些淡盐水，

食物不必一次携带几天的数量，但要在有补给的地方。及时检查物品！进行补充不要错过任何可补给的地方，

此外药品也是骑行旅行中的重要必备品  ，感冒药、发烧药、止痛药、止泻药、纱布以及创可贴这是骑行旅行中必不可少的。

十一选择驾车出行的人不在少数  ，数据显示2017年十一中秋双节期间全国自驾游（跨市）游客达到3213万人次 。人们越来越趋向于驾车出游！小长假公路拥堵、汽车止步不前也逐渐成为常态，而在出行前准备好充足的食物。以解决路途饥饿问题也变得至关重要  ！驾车出行可携带的食物限制相对较小，水、面包、饼干、火腿肠、卤蛋甚至膨化食品都可以准备；还可备一些去壳的干果。用以堵车时打发时间；如果需备齐几天的食物则需准备一些可长时间存储的食物 ！

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此外出发前不要饮用过多的水和食物 ，以防止路途中没有卫生间的尴尬情况；易晕车的人出发前不要吃高蛋白和高脂食品 。橘子皮能起到一定的预防晕车的作用！可准备一定数量的橘子 ，如果汽车中有小朋友。汽车行驶过程中尽可能避免给小朋友吃瓜果、糖类零食！以防止急刹车等意外情况引发不测，

需要注意的是，由于封闭的瓶装碳酸饮料在高温下会使二氧化碳含量增高。从而形成强压气体！可能引发爆炸 ，因此在携带饮料时一定要注意预防可能存在的危险 。

火车、高铁等交通工具可携带的食品种类相对丰富 ，水果、零食、饮料等均可  。但需注意中国铁路总公司曾在其官方微信上明确建议不要携带自热食品  ！或小心食用首都机场客服也曾明确对新京报记者表示，自热食品里的自燃包有易燃成分。是过不了安检的！托运也需要把自燃包丢弃后才行 ，因此无论是铁路还是航空出行都不要携带自热食品 。

骑行多备粮！驾车少喝水……请正确打开旅途中吃的方法_甘肃食品卫生许可证代办

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近年来因在火车上食用泡面 ，致使旅客烫伤的案例屡有发生。在火车上进食泡面还需控制容器内的热水量 ！摆放平稳避免烫伤他人，

对于选择航空出行的人  ，乘机前不要进食过多  。特别是油腻、不易消化的食物 ！也不宜空腹以防止晕机由于高空飞行有气压变化，因此食用易发酵的食物。诸如大豆、南瓜、板栗等或会引起肠胃不适  ！乘机前可适量食用大米、小米、鱼肉、瘦肉等易消化食物，

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此外由于铁路、航空工具封闭性较好 ，不建议携带气味相对强烈的食物 。以免影响他人！