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对于这个问题  ，不知道提问者问的是不是包含三个问题在里面。一是对于体弱的儿童应该怎么食补 ！二是对于血虚的人应该如何食补，三是对于体弱血虚的儿童应该如何食补。当然极有可能的是前两者  ！因为儿童是气血充沛  ，极少会出现血虚的儿童。所以在这里我们就不介绍这种极少出现的情况  ！

如今到了冬天，相信很多的爸爸妈妈最头疼的就是孩子生病。冬天天气变冷 ！很多小孩稍不注意，就会受到细菌病毒的感染。患上感冒等的疾病  ！尤其是对于体弱的儿童 ，更容易生病说不定隔三差五就会来一场感冒。那么对于体弱的儿童！我们要如何提高孩子的免疫力，增强他们的体质呢？  。

首先我们要经常督促孩子要多运动，多参加一些少儿体育活动。如打乒乓球、羽毛球、篮球或者练习跆拳道！多跑跑步每天坚持锻炼 ，同时也要均衡营养  。休息锻炼合理安排就可以有效地提高孩子的免疫力 ！

其次体弱多病的孩子往往属于脾胃不佳的，主要表现在饭量小。不思饮食经常性便秘等等 ！这时应该注意调理孩子的脾胃 ，

对于脾胃虚弱不便秘的孩童，可以在日常中使用淮山、薏米、莲子、芡实、茯苓等健脾养胃； 。

对于有脾胃气虚的，可以选择使用太子参、五指毛桃在加上山药等经常炖汤给她喝 。

对于有便秘的儿童除了要给他多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果外 ，也要严格控制孩子的零食、远离辛辣煎炸的食物。

对于体弱儿童！血虚的人该如何食补?两个小食疗轻松调出好身体_青海食品流通许可证预包装食品

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前面说过儿童血虚是极少发生的，但也不是不会 。尤其是对于久病大病之后的儿童！血虚是血不足以濡养脏腑、经脉而出现的病症，多由于失血过多或者脾胃虚弱  。血之化生不足 ！或情志损伤、阴血暗耗所致，

血虚的患者或者患儿主要表现为面色萎黄或淡白无华、唇色淡白、指甲不红润、经常感觉到头眼昏花、心悸、失眠多梦、手脚发麻、舌淡、脉细等症状 ，

对于这类的患者 ，血虚宜补血常见的食物中如猪肝、猪蹄、墨鱼、桂圆、黑豆、黑芝麻等食物中医都认为其有一定的补血功效 。食疗中常用的中药如熟地、当归、首乌、芍药、桑葚、鸡血藤、黄芪等等都能够起到一定的补气养血的作用 ！

下面就来介绍几款治疗血虚的食疗药膳：，

猪肝200克 ，粳米150克。黄芪60g

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粳米放入锅中 ，黄芪煎水两次共1L加入锅中  。熬煮至稀烂再将猪肝洗净切片及适量的葱、姜、油、盐放入熬好的粥中！先用武火烧开沸腾10分钟左右即可  ，成人两天一次。儿童减半

具有补气养血 ，适用于气虚亏虚。经常感冒的人就儿童！

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龙眼肉、大枣、蜂蜜各250克  ，姜汁适量

将龙眼肉、大枣洗净放入锅中，加适量水用武火煮沸再改用文火煮至七成熟时 。加入姜汁和蜂蜜 ！搅拌均匀煮熟起锅待冷连汤一起装入瓶中，封口即可服用时每次吃龙眼、大枣各6~8粒。每日3次

具有健脾益胃、滋补心血的作用 ，适用于脾虚、血虚出现的食欲不振、面色萎黄、心悸等症 。