男人天然的“肾宝”被公布，可每天吃些无需担心有无副作用 。
生活条件好了 ，每个人都想拥有健康强健的身体来享受生活。养生成为非常热门的话题！我国每年保健品的销售额超过千亿，是全球最大的保健品消费国。然而随着媒体的不断爆料 ！很多保健品的保健的功能受到了质疑，人们对保健食品的安全问题提出了诸多疑虑。
养肾是男人们日常比较热门的话题 ，而不少人喜欢吃喝各种“肾宝” 。其实在我看来 ！养肾首先要养成良好的生活习惯，比如戒烟酒、不要熬夜、要注意节欲等等。同时养成运动锻炼的好习惯就非常不错 ！此外有些食物可以说是天然的“肾宝” ，而且就是我们日常的家常菜 。天天吃还不用担心有副作用！比起一些保健食品或许我们可以吃得更加放心，
男人天然的“肾宝”被公布，可每天吃些无需担心有无副作用 。
山药也叫“淮山”，有很多品种以铁杆山药为佳。有健脾益肺、强精固肾的功效 ！是秋冬补益上品 ，可以用于煲汤或熬粥更好 。当然也有不少人喜欢烤烤或者蒸煮！当成零食来吃 ，
含有莲子碱、莲子糖等成分和丰富的矿物质 ，也是进补的上上之品 。比较常见的是煲粥或煲汤 ！也有不少人制造成粉末冲服，
枸杞中含有多种必须氨基酸 ，是强精固肾、补益气血、对抗衰老的药食两用保健食品。枸杞比较常见的与泡茶喝 ！也是煲汤中常见的调味料 ，还有不少人用来泡酒喝。味道都非常不错 ！不过这里要提醒大家 ，作为养生的保健食品而言。枸杞泡的酒也是不宜多喝的哟！
栗子或者叫板栗，其中含有大量的矿物质以及维生素、不饱和脂肪酸等。具有活血以及补肾健脾的作用！所以也被称之为“肾果”，中医方面认为 。板栗性温味甘！可以药食两用，在滋补方面可与人参、黄芪、当归等相互媲美。是不可多得的一味“良药”！
，鹿肉性温有补脾益气、强精护肾之功，在肉类进补食物中区居榜首。鹿肉是纯阳之物！是我们常说“发物”，对于身体虚弱者要注意身体虚不受补 。反而适得其反 ！
营养丰富有益肾、补精、通乳之功，常吃能增强体质 。久病体虚、气短乏力、食欲缺乏者 ！可吃虾作为滋补，
养肾要忌口3类食物小心越吃越虚，
肾虚则导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻 。所以容易出现水肿或者黑眼圈等情况！而长期嗜吃辛辣食品会使肾气亏损，从而导致眼花、眼痛。因此对于肾虚者来说辣椒、蒜头、洋葱、茴香、胡椒、花椒等都要尽量少吃！
饮食太过油腻会增加消化系统和心血管的负担 ，减缓身体的新陈代谢。引发多种慢性疾病！伤肝伤肾因此少吃油腻食物 ，如红烧肉、油炸食物等 。或许肾会舒服很多 ！
男人天然的“肾宝”被公布 ，可每天吃些无需担心有无副作用_四川食品流通许可证换证
生冷食物会直接导致肠胃温度下降，血液循环、新陈代谢功能的减缓 。干扰肠胃的正常蠕动 ！降低消化功能 ，从而损伤脾胃 。常吃会引起肾虚或加重体虚程度！
，不少男性喜欢喝些保健品来保护肾功能，可是肾作为身体重要的代谢排毒器官。任何带有药性的物质都需要经过肾来代谢！因此如果乱用“保健药品” ，或许加重肾的负担 。从而导致肾更虚 ！
2018年12月20日，国家市场监管总局关于进一步加强保健食品 生产经营企业电话营销行为管理的公告发布。明确规定保健食品企业不得宣传保健食品具有疾病预防或治疗功能！因此要练就一双火眼金睛，不要轻信广告 。
事实上每日保证睡眠7小时，能有效改善疲惫状态 。让肾脏得到很好的修复；保证适量的运动能健肾强身 ！尤其是肢体活动 ，包括关节、筋腱等组织的运动。能更好地改善肝肾功能；适当节制性生活 ！不能放纵情欲 ，伤及肾精；同时保持一开朗、乐观的心情也非常重要。适当地给自己减压放松 ！觉得压力大时不要硬抗 ，可以做点自己喜欢的事情或找朋友聊天等。都是养肾的好方法 ！
男性的肾虚通常都于不良的生活习惯有关，因此男性最好的养肾方法就是调整好生活 。养成良好的生活习惯就是在养肾 ！保持良好的生活习惯一般不会有肾虚方面的烦恼，
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