每个人都希望能够拥有苗条的身材 ，不管是男性还是女性 。如果看到身材好的人 ！自然也会偷偷的多看几眼，而对于女性来说。更希望能够拥有完美的身材！所以一直在寻找适合自己的减肥方法，
其实在月经走后的一周里，是你减肥的黄金期。在这个时候减肥能够起到事半功倍的作用 ！所以说吃对了食物对减肥非常有帮助，下面我们就一起来分析一下吧。
大姨妈走后的7天，是减肥黄金期。多吃“它”体重慢慢降到2位数！
说到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一。虽然坚果的热量并不低 ！但是营养价值却非常高，而且能够增强人的饱腹感 。一般只要吃几颗就能够增强我们的食欲 ！满足饥饿感但是在使用的时候一定要控制好量 ，不要因为嘴馋停不下来哦。
酸梅富含花表素这一植物化学物质，可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。每天坚持喝一杯酸梅汁 ！你的身体清洁程序就能够大大的加速肝脏 ，也能够将你体内的那些引起肥胖物质迅速的排出体外 。
既有利于身体的健康 ，也能够减肥瘦身 。所以说每天喝一杯酸梅汁吧！
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的作用 。排出体内的毒素！改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低 。因此对于减肥的人士来说是一种非常好的减肥佳品！
每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水，不仅排毒养颜 。还能够帮助燃烧脂肪 ！你的体重也会慢慢地降下来，
木瓜口感软弱 ，非常的美味而且给人一种美好的感觉。木瓜通常被认为是热量很高的食物！其实木瓜的热量非常低，而且有助于脂肪的分解。并且木瓜还有一种木瓜酵素 ！能够有利于人分解脂肪，
燕麦里含有丰富的可溶性纤维素，如果经常吃能够有效地促进人体的肠道蠕动。帮助人体及时的排出毒素和垃圾！
同时经常吃燕麦 ，还能够增强人的饱腹感 。减少饥饿感这样更有助于减肥 ！效果明显
，奇异果当中有一种蛋白质分解酵素，能够把食物当中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸。减少脂肪的囤积 ！
而且奇异果中的赖氨酸甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的，必须氨基酸这样能够有效的促进脂肪的燃烧减少脂肪积聚 。
西兰花是生活中常吃的蔬菜 ，营养价值非常丰富 。而且也是减肥期间的必备之选 ！西兰花中含有丰富的类黄酮物质以及各种维生素，平时经常吃一点。能够帮助消化 ！对人体健康有好处 ，
西兰花中含有的营养物质也能够提高肠胃的蠕动速度 ，快速排出毒素和垃圾 。清理体内过多的油脂 ！达到润肠通便的作用，赘肉自然也会远离你。
对于减肥期间的女性朋友来说，平时不妨经常吃一些富含纤维素的食物。这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动！快速排出体内大量的毒素和垃圾，清理体内堆积的油脂是减肥的最佳选择。
紫甘蓝这一种蔬菜里含有丰富的纤维素，所以减肥期间也是非常适合食用的。经常吃能够促进肠胃的蠕动！起到刮油燃脂的功效 ，体重也会慢慢降下来。
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